Възстановете
Вашата енергия
Специализирани фитнес програми за хора над 55 години. Открийте отново радостта от движението и усетете как се връща жизнената ви сила.
Възстановяване на енергията
Почувствайте се отново млади и енергични с нашите специално разработени упражнения
Гъвкави графици
Програми, които се адаптират към вашия начин на живот и възможности
Експертно ръководство
Квалифицирани треньори с опит в работа със зряла аудитория
Нашата мисия
В GreenGuide Lab вярваме, че възрастта е само число. Нашата цел е да помогнем на хората над 55 години да открият отново енергията, силата и радостта от активния живот.
Нашият подход
Ние разбираме уникалните нужди на зрялата аудитория. Нашите програми са внимателно разработени да увеличават силата, гъвкавостта и издръжливостта, като същевременно зачитат физическите ограничения и предпочитания на всеки участник.
Защо да изберете нас?
- Индивидуален подход към всеки участник
- Научно доказани методи и техники
- Приятелска и подкрепяща среда
- Възможност за социални контакти
Нашите ценности
Уважение, безопасност, радост и постоянно развитие са основата на всичко, което правим. Всеки ден работим за създаване на среда, в която всеки човек може да се чувства комфортно и мотивиран да постигне най-доброто от себе си.
Програми по възрастови групи
Избрахме да предлагаме програми, специално адаптирани към нуждите на различните възрастови групи, за да осигурим най-добрите резултати за всеки участник.
Активни пионери
50-60 години
месечно
- Динамични тренировки
- Силови упражнения
- Кардио тренинг
- 12 тренировки месечно
- Групови занятия
Мъдри воини
60-70 години
месечно
- Умерени тренировки
- Упражнения за баланс
- Дихателни техники
- 10 тренировки месечно
- Персонални консултации
Златни майстори
70+ години
месечно
- Деликатни движения
- Упражнения седнал
- Медитация и релакс
- 8 тренировки месечно
- Индивидуално внимание
Всички планове включват безплатна първа консултация
Цените са в български левове. Плащанията се извършват месечно.
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите програми и услуги
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора, които може да не са упражнявали дълго време. Започваме бавно и постепенно увеличаваме интензивността според възможностите на всеки участник.
Нужно ли е специално оборудване?
Не, повечето упражнения могат да се правят без специално оборудване. Ако решите да се упражнявате у дома, ще ви препоръчаме евтини и достъпни помощни средства.
Колко време отнемат тренировките?
Стандартните ни тренировки са между 45 и 60 минути, включително загряване и охлаждане. За по-възрастните участници предлагаме и по-кратки 30-минутни сесии.
Как мога да плащам?
Приемаме плащания в брой, банков превод и карти. Плащанията се извършват месечно и можете да прекратите абонамента си по всяко време.
Има ли отстъпки за дългогодишни абонаменти?
Да, предлагаме 10% отстъпка при 6-месечен абонамент и 15% отстъпка при годишен абонамент. Също така имаме специални цени за семейни двойки.
Мога ли да сменя програмата си?
Разбира се! Можете да преминете към друга възрастова група или да адаптирате програмата си според променящите се ви нужди. Това се прави след консултация с инструктора.
Предлагате ли индивидуални тренировки?
Да, предлагаме както групови, така и индивидуални тренировки. Индивидуалните сесии са особено подходящи за хора със специфични нужди или ограничения.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, имаме опция за онлайн тренировки чрез видео връзка. Това е удобно за дни, когато не можете да присъствате физически на занятията.
Как мога да се свържа с инструктор?
Можете да се свържете с нас чрез контактната форма на сайта или да дойдете директно на адреса на студиото за лична консултация.
"Възрастта не е бариера за активен живот. Всеки ден е възможност да станем по-силни, по-здрави и по-щастливи."
Д-р Елена Петрова
Основател на GreenGuide Lab
Съвет за деня
Сутрешна енергия
Започнете деня с 5 минути дълбоко дишане на свеж въздух. Вдишайте спокойно през носа, задръжте за 3 секунди и издишайте бавно през устата. Това ще ви даде енергия за целия ден.
Времетраене
5 минути
Ефект
Повече енергия
Препоръка за седмицата
Добавете 10-минутна разходка след всеки хранене. Това ще подобри храносмилането и ще ви даде допълнителна енергия.
Примерен седмичен план
Ето как може да изглежда вашата седмица с нашите програми
| Ден | Активност | Времетраене | Фокус |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Лека кардио тренировка | 30 мин | Издръжливост |
| Вторник | Упражнения за баланс | 25 мин | Координация |
| Сряда | Разходка в парка | 45 мин | Активна почивка |
| Четвъртък | Силова тренировка | 35 мин | Мускулна сила |
| Петък | Разтяжка и релакс | 30 мин | Гъвкавост |
| Събота | Групова активност | 60 мин | Социализиране |
| Неделя | Почивка или лека разходка | Свободно | Възстановяване |
Какво казват нашите участници
Истински отзиви от хора, които възстановиха енергията си
Мария В.
"На 62 години открих, че мога да се чувствам по-енергична от когато бях на 40. Програмата е точно това, от което се нуждаех."
3 месеца в програмата
Иван П.
"Инструкторите са много внимателни и разбират нуждите ни. Упражненията са предизвикателни, но не прекалено трудни."
6 месеца в програмата
Елена Т.
"Не само се чувствам по-силна физически, но и по-уверена в себе си. Препоръчвам на всички приятели!"
1 година в програмата
Започнете още днес!
Не чакайте утре за това, което можете да започнете днес. Ограничени места!
⏰ Записванията приключват в края на месеца
Запишете се сега
Защо да не чакате?
- Всеки ден без движение е изгубена възможност
- Ограничени места в групите
- Безплатна първа консултация само този месец
- Персонализиран план от първия ден
Гаранция за резултат
Ако не сте доволни от първите си 30 дни, връщаме парите ви без въпроси.
гаранция за удовлетвореност